【一般心率多少算正常？】心率是衡量心脏健康的重要指标之一，指的是每分钟心跳的次数。不同年龄、性别和身体状况的人，正常的心率范围也有所不同。了解自己的心率是否在正常范围内，有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人的静息心率（即在安静状态下测量的心跳次数）应在 60～100 次/分钟 之间。不过，这个范围并不是绝对的，一些运动员或经常锻炼的人，静息心率可能低于 60 次/分钟，但依然属于正常范围，因为他们的心脏效率更高。
儿童和青少年的心率通常比成年人高，而老年人的心率可能会随着身体机能的变化略有波动。此外，情绪、运动、饮食、药物等都会对心率产生影响。
为了更直观地了解不同人群的心率范围，以下是一份总结表格：
| 人群 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 成年人（静息状态） | 60～100 | 健康成年人常见范围 |
| 运动员/经常锻炼者 | 40～60 | 心脏功能较强，静息心率较低 |
| 儿童（5-12岁） | 70～110 | 随年龄增长逐渐接近成人标准 |
| 婴儿（0-1岁） | 100～160 | 新生儿心率较高，随成长下降 |
| 老年人（60岁以上） | 50～90 | 可能因身体变化略有波动 |
| 睡眠时 | 40～60 | 心率最低，属正常生理现象 |
需要注意的是，如果心率长期高于 100 次/分钟（心动过速）或低于 60 次/分钟（心动过缓），并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，应及时就医检查，排除心脏疾病或其他健康问题。
总之，心率的正常范围因人而异，保持良好的生活习惯、规律作息和适度运动，有助于维持稳定的心率水平。如果有疑问或不适，建议咨询专业医生进行详细评估。
