【藤黄果的营养价值】藤黄果，又称印度藤黄、金丝桃，是一种原产于东南亚地区的热带水果。近年来，随着人们对天然健康食品的关注增加，藤黄果因其独特的营养成分和潜在的健康益处而受到越来越多的关注。本文将从营养价值的角度出发，对藤黄果进行简要总结，并通过表格形式展示其主要成分与功能。

一、藤黄果的主要营养价值

1. 富含抗氧化物质

藤黄果含有丰富的多酚类化合物和类黄酮，这些物质具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化，降低慢性疾病的风险。

2. 含有多种维生素

藤黄果中含有维生素C、维生素E等，有助于增强免疫力、保护皮肤健康，并促进身体的正常代谢。

3. 含一定量的矿物质

如钾、钙、镁等，有助于维持体内电解质平衡，支持心脏和肌肉的正常功能。

4. 膳食纤维含量较高

藤黄果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

5. 可能具有抗炎作用

部分研究表明，藤黄果中的一些活性成分可能具有一定的抗炎效果，对缓解炎症相关疾病有一定帮助。

6. 低热量高营养

相较于其他高热量水果，藤黄果热量较低，但营养密度高，适合注重健康饮食的人群。

二、藤黄果的营养成分表（每100克可食部分）

三、总结

藤黄果不仅味道独特，而且营养丰富，尤其在抗氧化、抗炎和促进消化方面表现出色。作为一种天然水果，它可以作为日常饮食中的一部分，为人体提供必要的营养素。不过，由于藤黄果含有一定量的酸性物质，建议适量食用，避免空腹食用或过量摄入。

如需进一步了解藤黄果的药用价值或食用方法，可结合个人体质和健康状况进行选择。