【血糖的名词解释】血糖，是人体血液中所含葡萄糖的浓度，是衡量人体能量代谢的重要指标之一。它来源于食物中的碳水化合物在消化系统中被分解为葡萄糖后进入血液，同时也会受到胰岛素等激素的调节。血糖水平的正常范围对维持身体正常功能至关重要，过高或过低都可能引发健康问题。
以下是对“血糖”相关概念的总结与表格形式展示：
一、血糖的基本概念
| 概念 | 解释 |
| 血糖 | 指血液中葡萄糖的含量，是人体主要的能量来源之一。 |
| 正常血糖范围 | 空腹血糖：3.9–5.6 mmol/L；餐后2小时血糖：<7.8 mmol/L。 |
| 高血糖 | 血糖浓度高于正常范围，常见于糖尿病患者。 |
| 低血糖 | 血糖浓度低于正常范围，可能导致头晕、乏力甚至昏迷。 |
| 胰岛素 | 由胰腺分泌的激素，能促进细胞吸收葡萄糖，降低血糖。 |
| 胰高血糖素 | 由胰腺分泌的激素，可升高血糖水平。 |
二、血糖的来源与调节
| 来源 | 说明 |
| 食物摄入 | 碳水化合物经消化后转化为葡萄糖进入血液。 |
| 肝脏释放 | 在空腹状态下，肝脏将储存的糖原分解为葡萄糖释放入血。 |
| 胰岛素作用 | 促进葡萄糖进入细胞，降低血糖。 |
| 胰高血糖素作用 | 刺激肝脏释放葡萄糖，提高血糖。 |
三、血糖检测方法
| 方法 | 说明 |
| 空腹血糖测试 | 通常在早晨未进食的情况下进行，用于诊断糖尿病。 |
| 餐后血糖测试 | 餐后2小时测量，评估身体对食物的反应。 |
| 糖化血红蛋白（HbA1c） | 反映过去2-3个月平均血糖水平，常用于糖尿病管理。 |
| 动态血糖监测（CGM） | 通过传感器连续监测血糖变化，适用于糖尿病患者。 |
四、血糖异常的危害
| 问题 | 危害 |
| 高血糖 | 长期高血糖可导致心脑血管疾病、肾病、视网膜病变等。 |
| 低血糖 | 可能引起意识模糊、抽搐、昏迷甚至死亡。 |
| 血糖波动大 | 增加慢性并发症风险，影响生活质量。 |
五、如何保持血糖稳定
| 建议 | 说明 |
| 合理饮食 | 控制碳水化合物摄入，选择低GI食物。 |
| 规律运动 | 有助于增强胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。 |
| 定期监测 | 及时了解血糖变化，预防并发症。 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会影响血糖调节能力。 |
| 必要时用药 | 如确诊糖尿病，需遵医嘱使用降糖药物或胰岛素。 |
总结：
血糖是人体能量代谢的核心指标，其稳定与否直接影响健康状态。了解血糖的基本概念、来源、检测方法及调节机制，有助于更好地管理自身健康，预防和控制血糖异常带来的风险。
