【锁骨骨折睡姿要求】锁骨骨折是一种常见的骨骼损伤，通常由外力撞击、跌倒或运动伤害引起。在恢复期间，正确的睡姿对于促进愈合、减轻疼痛和避免二次伤害非常重要。以下是对锁骨骨折患者在睡眠时的建议与注意事项的总结。
一、锁骨骨折睡姿的基本原则
1. 保持肩部稳定：避免肩部过度活动，防止骨折部位移位。
2. 减轻压力：避免直接压迫受伤的一侧锁骨，减少疼痛感。
3. 适当支撑：使用合适的枕头或支撑物帮助维持正确姿势。
4. 避免仰卧过久：长时间仰卧可能增加胸部压力，影响呼吸和舒适度。
二、推荐睡姿及注意事项
| 睡姿类型 | 推荐程度 | 说明 |
| 侧卧（非受伤侧） | 高 | 选择未受伤的一侧躺下，可减轻对锁骨的压力，同时保持身体自然弯曲。 |
| 半坐卧位（靠枕支撑） | 中 | 使用多个枕头垫高上半身，有助于缓解疼痛和呼吸困难，适合初期恢复阶段。 |
| 仰卧（平躺） | 低 | 不建议长期使用，容易造成锁骨受压，尤其在没有支撑的情况下。 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐 | 会加重锁骨区域的压力，可能导致疼痛加剧或延迟愈合。 |
三、辅助工具建议
- 颈椎枕或U型枕：有助于保持头部和颈部自然位置，减轻肩部负担。
- 加厚枕头：用于支撑背部或手臂，避免锁骨部位受压。
- 固定支具：根据医生建议佩戴，可在睡觉时提供额外保护。
四、其他注意事项
- 避免剧烈翻身：夜间翻身时动作要轻柔，尽量避免突然移动身体。
- 定期调整姿势：每隔一段时间变换一次睡姿，防止局部压力过大。
- 遵医嘱：不同患者的伤情和恢复情况不同，应根据医生的具体指导进行调整。
通过合理的睡姿安排和适当的辅助措施，可以有效促进锁骨骨折的康复过程，减少并发症的发生。如有持续不适或疼痛加重，应及时就医复查。
