【心率多少算正常范围率】心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标之一。不同年龄、性别、身体状况以及活动状态下的心率标准会有所不同。了解自己的心率是否在正常范围内，有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人的静息心率（即在安静状态下测量的心率）应在 60～100 次/分钟 之间。但这一范围并非绝对，一些运动员或长期锻炼的人，由于心脏功能较强，静息心率可能低于 60 次/分钟，仍属于正常范围。
以下是对不同人群心率正常范围的总结：
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 婴儿（0-1岁） | 100～160 | 新生儿心率较快，随年龄增长逐渐下降 |
| 幼儿（1-10岁） | 70～130 | 随年龄增长逐渐接近成人标准 |
| 青少年（11-18岁） | 60～100 | 接近成人水平，但波动较大 |
| 成年人（18岁以上） | 60～100 | 健康成年人的标准范围 |
| 老年人（60岁以上） | 50～90 | 心脏功能可能有所下降，心率偏慢也属正常 |
| 运动员/经常锻炼者 | 40～60 | 心脏效率高，静息心率较低 |
需要注意的是，心率受多种因素影响，如情绪、运动、饮食、药物等。例如，剧烈运动后心率可能上升至 120～180 次/分钟，这是正常的生理反应；而焦虑、紧张或发烧时，心率也可能暂时升高。
如果心率长期高于 100 次/分钟（心动过速）或低于 60 次/分钟（心动过缓），并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，建议及时就医检查，排除心脏疾病或其他健康问题。
总之，心率的正常范围因人而异，关键在于结合自身情况和身体状态进行判断。定期监测心率，保持良好的生活习惯，有助于维持心脏健康。
