【香榧子的功效与作用】香榧子，又称榧子、赤果、玉山果等，是红豆杉科植物香榧的种子，是一种常见的坚果类食品。在传统中医中，香榧子被认为具有多种药用价值，常用于食疗和中药配方中。以下是对香榧子功效与作用的总结。

一、香榧子的主要功效与作用

1. 润肠通便：香榧子富含油脂，能润滑肠道，有助于改善便秘问题。

2. 驱虫止痒：香榧子含有一定的驱虫成分，尤其对蛔虫、蛲虫等寄生虫有较好的驱除效果。

3. 健脾养胃：适量食用可增强脾胃功能，促进消化吸收。

4. 滋阴润肺：对于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状有一定缓解作用。

5. 抗氧化：香榧子中含有丰富的维生素E和多酚类物质，具有较强的抗氧化能力。

6. 降血脂：部分研究表明，香榧子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平。

7. 延缓衰老：因其抗氧化特性，长期适量食用有助于延缓细胞老化。

二、香榧子的功效与作用总结表

三、注意事项

虽然香榧子具有多种健康功效，但并非人人适宜。以下人群应谨慎食用：

- 孕妇：不宜大量食用，以免影响胎儿。

- 儿童：需控制摄入量，避免过量导致消化不良。

- 腹泻患者：因香榧子性滑，可能加重腹泻症状。

- 过敏体质者：对坚果类食物过敏者应避免食用。

建议每日食用量控制在10克以内，可直接食用或加入粥、糕点中，口感香脆，营养丰富。

综上所述，香榧子不仅是一种美味的坚果，更是一种具有多种养生功效的传统食材。合理食用，有助于提升身体免疫力与健康水平。