【什么是脂肪肝】脂肪肝，医学上称为“脂肪性肝病”，是指肝脏细胞内积聚了过多的脂肪，超过肝脏正常含量的一种病理状态。它是最常见的肝脏疾病之一，尤其在现代社会中，随着饮食结构和生活方式的变化，脂肪肝的发病率逐年上升。
脂肪肝可分为两大类：非酒精性脂肪肝（NAFLD） 和 酒精性脂肪肝（AFLD）。前者与饮酒无关，后者则主要由长期大量饮酒引起。此外，脂肪肝还可能与其他代谢性疾病如肥胖、糖尿病、高血脂等密切相关。
脂肪肝的主要特征总结
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肝脏细胞内脂肪过度堆积，超过肝脏重量的5% |
| 类型 | 非酒精性脂肪肝（NAFLD）、酒精性脂肪肝（AFLD） |
| 常见原因 | 饮食不当、肥胖、酗酒、糖尿病、高脂血症等 |
| 症状 | 多数无症状，严重时可能出现乏力、右上腹不适、黄疸等 |
| 诊断方法 | 超声检查、血液检测、肝功能测试、肝穿刺活检等 |
| 治疗方式 | 改善生活方式、控制原发病、药物治疗（视情况而定） |
| 预防措施 | 健康饮食、规律运动、戒酒、控制体重 |
脂肪肝的危害
虽然早期脂肪肝可能没有明显症状，但如果不加以重视，可能会逐渐发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH），甚至导致肝纤维化、肝硬化，最终可能引发肝癌。因此，早期发现和干预非常重要。
如何预防和改善脂肪肝？
1. 控制体重：避免肥胖是预防脂肪肝的关键。
2. 合理饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物。
3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4. 限制饮酒：男性每天不超过2杯，女性不超过1杯。
5. 管理慢性病：如糖尿病、高血压、高血脂等应积极治疗。
总之，脂肪肝是一种可逆的疾病，只要及时调整生活方式并配合医生指导，大多数患者都能有效控制病情，避免进一步恶化。
