【三阴交的准确位置】三阴交是中医针灸中非常重要的穴位之一，属于足太阴脾经。它位于小腿内侧，具有调理脾胃、补益肝肾、调经止痛等功效，常用于治疗妇科疾病、消化系统问题以及下肢疼痛等病症。了解其准确位置，有助于更好地进行自我按摩或配合专业治疗。
一、三阴交的准确位置总结
三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指宽度），在胫骨后缘与腓肠肌之间的凹陷处。此穴为足三阴经（脾经、肝经、肾经）的交汇点，因此得名“三阴交”。
二、三阴交的定位方法
1. 找内踝：先找到脚踝内侧的突出骨点，即内踝。
2. 量3寸：从内踝向上测量大约四指宽（一横指为1寸，三寸约为4-5厘米）。
3. 寻找凹陷：在胫骨后缘与腓肠肌之间，可触摸到一个明显的凹陷处，即是三阴交穴。
三、三阴交的结构与功能简表
| 项目 | 内容说明 |
| 穴位名称 | 三阴交 |
| 所属经络 | 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 |
| 定位部位 | 小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指宽度） |
| 解剖结构 | 位于胫骨后缘与腓肠肌之间，周围有神经和血管分布 |
| 功效 | 调理脾胃、补益肝肾、调经止痛、改善水肿、缓解失眠 |
| 常见用途 | 治疗月经不调、痛经、消化不良、下肢酸痛、水肿、失眠等 |
| 按摩方式 | 可用拇指按压或使用按摩工具，每次按压1-2分钟，每日1-2次 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，孕妇慎用；如有不适应立即停止 |
四、小结
三阴交是一个多功能的穴位，对于日常保健和疾病调理都有重要价值。掌握其准确位置并正确使用，可以有效提升身体的自愈能力。无论是通过针灸还是自我按摩，都能在一定程度上改善身体状况。建议在专业指导下进行操作，以确保安全和效果。
