【青灵穴的准确位置】青灵穴是中医经络学中一个重要的穴位，属于手少阴心经。在临床治疗中，青灵穴常用于缓解肩臂疼痛、上肢麻木、头痛等症状。掌握其准确位置对于针灸或按摩操作至关重要。
一、青灵穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 穴位名称 | 青灵穴 |
| 所属经络 | 手少阴心经 |
| 定位方式 | 肘横纹上3寸（约四指宽） |
| 具体位置 | 肘关节内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷处 |
| 功能作用 | 疏通经络、缓解肩臂疼痛、改善上肢麻木 |
| 常见适应症 | 肩周炎、颈椎病、头痛、上肢神经痛等 |
| 操作方法 | 针刺、艾灸、按压、推拿等 |
二、青灵穴的定位方法详解
1. 确定肘横纹：先找到肘部弯曲时形成的横纹。
2. 寻找尺骨鹰嘴：这是肘部后方突出的骨头。
3. 找到肱骨内上髁：这是肘部内侧的骨性突起。
4. 测量距离：从肘横纹向上量取3寸（约四指宽），在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷处即是青灵穴。
三、使用注意事项
- 青灵穴位于手臂内侧，皮肤较薄，针刺时需注意深度和角度，避免伤及血管或神经。
- 若为自我按摩，可用拇指或按摩工具轻柔按压，每次持续5~10分钟。
- 青灵穴不宜过量刺激，尤其是孕妇应谨慎使用。
四、结语
青灵穴作为手少阴心经的重要穴位，在日常保健和疾病治疗中具有重要作用。正确掌握其位置和使用方法，有助于提高疗效，减少不必要的风险。建议在专业医师指导下进行相关操作，以确保安全有效。
