在哺乳期间，新妈妈们需要特别注意饮食的选择，因为这不仅关系到自身的健康，还直接影响到宝宝的成长发育。虽然水果富含维生素和矿物质，对身体有益，但并非所有种类都适合哺乳期食用。以下是一些哺乳期应尽量避免或谨慎食用的水果：

1. 寒性水果

寒性水果如西瓜、梨子等，可能会导致体内寒气过重，影响乳汁的质量。尤其是对于体质偏寒的新妈妈来说，过多食用这类水果可能引发腹痛、腹泻等问题，甚至通过乳汁传递给宝宝，使宝宝出现肠胃不适。

2. 过于酸涩的水果

柠檬、山楂等酸涩味较重的水果含有较高的有机酸，容易刺激胃肠道，引起消化不良。此外，这些酸性物质也可能通过乳汁进入宝宝体内，造成宝宝肠胃负担，表现为哭闹不安或食欲下降。

3. 热性水果

热性水果如榴莲、荔枝、龙眼等虽然营养丰富，但性质偏热，容易上火。哺乳期女性如果食用过多，可能导致自身上火，出现口干舌燥、便秘等症状，同时也可能间接影响宝宝的情绪和睡眠质量。

4. 过敏性水果

某些水果（如芒果、猕猴桃）属于高敏性食物，部分人群对其成分较为敏感。新妈妈若食用后，其成分可能通过乳汁传递给宝宝，增加宝宝发生过敏反应的风险，例如湿疹或皮疹。

温馨建议：

- 在哺乳期，新妈妈可以选择一些温性和中性的水果，比如苹果、香蕉、橙子等，它们既能补充营养，又不会对身体产生负面影响。

- 食用水果时要注意适量原则，避免一次性摄入过多。

- 如果尝试新的水果后发现宝宝有异常表现（如哭闹、呕吐、皮疹等），应及时停止食用并咨询医生。

总之，哺乳期的饮食需谨慎对待，合理搭配各类食材，才能为宝宝提供健康的母乳，同时保障自身的身心健康。希望每位新妈妈都能科学地安排饮食，享受这段美好的时光！