保持空气湿润

使用加湿器可以有效增加室内湿度，防止空气过于干燥，从而减少喉咙的刺激感。特别是在冬季或者空调房内，保持适当的湿度尤为重要。确保定期清洁加湿器，以防止细菌滋生。

多喝水

充足的水分摄入有助于稀释痰液，使其更容易排出体外。建议每天饮用足够的水，并可以选择温水或温热的饮品来舒缓喉咙。此外，一些温和的草本茶如洋甘菊茶也有助于放松身心，减轻不适。

盐水漱口

用温盐水轻轻漱口是一种简单且经济实惠的方法，能够帮助清洁口腔并减轻喉咙炎症。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中即可。这种方法既安全又无副作用，非常适合孕妇使用。

避免刺激物

尽量远离烟雾、灰尘和其他可能引起过敏反应的物质。这些都会加重喉咙的症状。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、油腻的食物，以免刺激胃部导致反流性咽喉炎。

喉咙保湿

如果觉得喉咙特别干涩，可以尝试含一片薄荷糖或者蜂蜜柠檬片。蜂蜜具有天然抗菌特性，而柠檬富含维生素C，两者结合不仅能让喉咙感觉舒适，还能够增强免疫力。

温和运动

适度的身体活动有助于促进血液循环，改善呼吸道健康。例如散步就是一个非常好的选择，它既能锻炼身体又能让人放松心情。不过，请根据自身状况调整运动强度，并遵循医生的建议进行。

寻求专业意见

如果上述措施无法改善症状，或者出现了持续咳嗽、发烧等严重情况时，请及时就医咨询专业人士。他们可以根据具体情况给出更专业的指导与治疗方案。

总之，在采取任何行动之前，请务必考虑自己的身体状况以及胎儿的安全。希望以上提供的信息能为正在经历这一阶段的准妈妈们提供一定的帮助！