怀孕期间身体免疫力相对较弱，一旦感冒鼻塞，不仅影响自身舒适度，还可能对胎儿产生一定影响。因此，在选择缓解方式时，必须格外谨慎，避免使用对胎儿有潜在风险的药物或方法。以下是一些安全有效的缓解措施，供准妈妈们参考。

1. 保持空气湿润

干燥的环境会加重鼻塞症状，建议在房间内放置加湿器，增加空气湿度。此外，可以尝试用热毛巾敷在鼻子周围，促进血液循环，帮助缓解鼻腔堵塞感。

2. 多喝温水

感冒期间，保持体内水分充足非常重要。温水不仅能帮助稀释鼻腔分泌物，还能加速新陈代谢，提高身体的自我修复能力。同时，适量饮用蜂蜜水（需确保蜂蜜来源安全）也有助于舒缓喉咙不适。

3. 盐水冲洗鼻腔

用生理盐水冲洗鼻腔是一种非常温和且有效的方法。它可以帮助清除鼻腔内的黏液和过敏原，减轻鼻塞症状。操作时要确保工具清洁卫生，并严格按照说明书进行操作，以避免感染。

4. 调整睡姿

仰卧睡觉可能会让鼻塞更加明显，建议采取侧卧姿势，尤其是左侧卧位，有助于改善呼吸状况。如果条件允许，可以在枕头下垫高一些，形成轻微的倾斜角度，以减少鼻腔压力。

5. 适当运动

轻柔的孕期瑜伽或散步能够促进血液循环，增强体质，从而间接缓解感冒症状。但切记不要过度劳累，根据自身情况量力而行。

6. 饮食调理

多吃富含维生素C的食物（如橙子、柠檬等），有助于提升免疫力；同时避免辛辣刺激性食物，以免刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应。

7. 寻求专业帮助

若鼻塞持续时间较长或伴随其他严重症状（如高烧、剧烈头痛等），应及时就医，咨询医生是否需要服用特定的安全药物。切勿自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

总之，在怀孕期间应对感冒鼻塞问题时，应优先考虑自然疗法与生活方式调整，尽量避免不必要的医疗干预。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝！