感冒时出现头痛和头晕的情况并不少见，这可能是由于病毒感染引起的炎症反应，或者是身体免疫系统对抗病原体时产生的不适感。面对这种情况，我们不能一味地依赖药物，而应该采取综合措施来缓解症状，促进康复。

首先，保持充足的休息是最重要的。感冒期间，身体需要更多的能量去对抗病毒，因此不要让自己过度劳累。建议多卧床休息，避免长时间用眼或使用电子设备，这样可以减轻大脑的负担，从而缓解头痛和头晕的症状。

其次，饮食方面要格外注意。多喝水可以帮助稀释体内的毒素，并且有助于排出体内废物。同时，可以适量饮用一些温热的饮品，比如姜茶或者蜂蜜水，这些都有助于缓解感冒症状。此外，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，能够增强免疫力，帮助身体更快恢复。

再者，适当的通风换气也很重要。保持室内空气流通，不仅可以降低病毒浓度，还能让呼吸更加顺畅，减少因缺氧而导致的头晕现象。但是要注意避免冷风直吹，以免加重病情。

如果上述方法无法有效改善症状，可以考虑使用一些非处方药来辅助治疗。例如解热镇痛药可以缓解头痛，但一定要按照说明书上的剂量服用，切勿过量。另外，在医生指导下合理用药也是必不可少的环节。

最后，当感冒伴随严重头痛、高烧不退或其他异常情况时，请及时就医检查，以排除其他可能的疾病隐患。

总之，面对感冒引起的头痛头晕问题，我们要以科学的态度对待，通过合理的护理与调养逐步恢复健康。希望每位患者都能早日摆脱困扰！