为了孩子的健康成长，合理搭配饮食是非常重要的。下面是一份为期一周的儿童营养餐菜谱，旨在为孩子们提供均衡的营养，同时兼顾美味与健康。

周一

- 早餐：牛奶燕麦粥+全麦面包片+煮鸡蛋。

- 午餐：米饭+清蒸鱼+炒青菜+番茄蛋花汤。

- 晚餐：杂粮饭+鸡肉炖土豆胡萝卜+凉拌黄瓜。

周二

- 早餐：豆浆+馒头+小菜（如胡萝卜丝）。

- 午餐：小米粥+红烧鸡翅+炒西兰花+紫菜蛋花汤。

- 晚餐：红薯饭+牛肉炖西红柿+清炒菠菜。

周三

- 早餐：酸奶+坚果混合+香蕉。

- 午餐：玉米粒饭+虾仁炒蛋+蒜蓉空心菜+海带豆腐汤。

- 晚餐：荞麦面+肉末茄子+凉拌海带丝。

周四

- 早餐：鸡蛋羹+小包子+苹果。

- 午餐：大米粥+糖醋排骨+炒豆角+冬瓜汤。

- 晚餐：藜麦饭+清蒸鲈鱼+凉拌木耳。

周五

- 早餐：黑芝麻糊+鸡蛋卷饼+橙子。

- 午餐：绿豆饭+宫保鸡丁+炒小白菜+蘑菇汤。

- 晚餐：糯米团+炖羊肉+凉拌苦瓜。

周六

- 早餐：蜂蜜水+全麦吐司+煎蛋+圣女果。

- 午餐：糙米饭+可乐鸡翅+清炒芦笋+酸辣汤。

- 晚餐：南瓜饭+酱牛肉+凉拌黄瓜。

周日

- 早餐：核桃牛奶+煎饺+葡萄。

- 午餐：薏米粥+烤鸭+炒时蔬+番茄汤。

- 晚餐：黑米粥+清蒸大虾+凉拌紫甘蓝。

这份菜单涵盖了多种食材，包括谷物、肉类、鱼类、蔬菜和水果等，能够满足孩子成长所需的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。家长可以根据实际情况调整食材或烹饪方式，确保孩子吃得开心又健康！