产后恢复是每位新妈妈都必须面对的重要阶段，而恶露的排出便是这一过程中不可忽视的一部分。正常情况下，恶露会持续4到6周左右逐渐减少并停止。然而，有些新妈妈可能会发现自己的恶露似乎没有完全干净，这种情况需要引起重视。

首先，我们需要了解什么是恶露。恶露是由子宫内膜剥落和血液混合而成的分泌物，在产后的几天至几周内会从阴道排出。通常分为三个阶段：红色恶露（血性）、浆液性恶露（颜色较浅）以及白色恶露（较为清澈）。如果在产后超过六周后仍有明显的恶露排出，或者恶露突然增多伴有异味、腹痛等症状，则可能是身体出现了问题。

那么，当遇到这种情况时，我们应该怎么做呢？

一、保持良好的个人卫生

无论恶露是否已经完全干净，保持外阴清洁都是必不可少的。每天用温水清洗外阴，并勤换卫生巾或产妇专用护垫，避免细菌滋生导致感染。

二、适当休息与营养补充

产后身体虚弱，需要充足的休息来促进恢复。同时，均衡饮食对于加速恶露排出也非常重要。建议多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，帮助身体尽快恢复健康状态。

三、及时就医检查

如果发现自己恶露迟迟未净，且伴随有异常情况（如大量出血、腹痛加剧、发热等），一定要尽快去医院进行详细检查。医生可能会安排超声波检查以确定子宫恢复状况，并根据具体情况给予治疗建议。

四、避免过早同房

为了防止生殖器官受到感染，通常建议产后至少等待6周以上再考虑同房事宜。即使恶露看起来已经停止，也最好等到复查确认子宫恢复正常后再开始亲密生活。

总之，“恶露没有干净怎么办”并不是一个简单的问题，它可能涉及到多种因素。作为新妈妈，在面对类似问题时既要保持冷静，也要积极采取措施解决问题。必要时寻求专业医疗帮助是最稳妥的选择。希望每一位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接更加美好的未来！