在生活中，我们常常会遇到一些成年人在交流时出现结巴的情况。这种情况不仅影响了个人的形象，还可能对社交和职业发展造成一定的阻碍。那么，作为成年人，我们应该如何克服这一问题呢？

首先，我们需要认识到结巴并不是不可战胜的问题。很多人认为结巴是天生的，实际上，它更多是由心理因素或习惯性行为导致的。因此，调整心态至关重要。当我们意识到自己在说话时结巴时，不要过于紧张或者自责，因为这种情绪只会加重结巴的现象。相反，我们应该保持冷静，给自己一个放松的空间。

其次，练习是改善结巴的有效方法之一。可以尝试每天朗读一些文章或者诗歌，这不仅能提高语言表达能力，还能帮助我们逐渐适应流畅的语速。此外，还可以通过模仿播音员或者演讲者的发音方式来训练自己的口齿清晰度。坚持一段时间后，你会发现自己的语言表达变得更加自然流畅。

再者，学会控制呼吸也是解决结巴的关键所在。很多时候，结巴的发生是因为我们在说话过程中没有合理地掌控呼吸节奏。为此，建议大家学习腹式呼吸法，在讲话前深吸一口气，然后缓慢而均匀地呼出，这样既能缓解紧张情绪，又能为接下来的话语提供足够的气息支持。

最后，如果上述方法仍然无法有效改善结巴状况，那么寻求专业人士的帮助就显得尤为重要了。语言治疗师能够根据每个人的具体情况制定个性化的训练方案，从而更高效地解决问题。

总之，虽然成年人面对结巴可能会感到困扰，但只要采取正确的方法并持之以恒地努力，就一定能够逐步摆脱这一障碍，展现出更加自信从容的一面。