对于刚刚经历胃出血的人来说，饮食调理至关重要。以下是一份温和滋养的食谱，帮助身体逐步恢复💪：

早餐建议选择小米粥 Xiaomi Porridge 🥣，小米富含维生素B族和膳食纤维，易于消化且能保护胃黏膜。可以在粥中加入少量红枣，增加甜味与营养。

午餐可以准备南瓜蒸蛋 Pumpkin Steamed Egg 🍠，南瓜含有丰富的果胶，有助于修复胃壁；鸡蛋提供优质蛋白质，两者结合既美味又健康。

晚餐则推荐蔬菜豆腐汤 Vegetable Tofu Soup 🥗，选用清淡的绿叶蔬菜与嫩豆腐，汤汁清淡却充满营养。避免辛辣刺激性食物，确保夜间肠胃轻松休息💤。

此外，每日可适量饮用温水或淡蜂蜜水，促进新陈代谢💧。遵循少食多餐原则，让胃部得到充分休养，早日恢复健康💪✨。