经期吃什么好
发布时间：2025-04-21 09:57:55来源：
【经期吃什么好】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、水果 | 防止便秘，改善消化 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，增强体力 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 避免加重痛经和不适 |
建议经期多喝温水，避免生冷食物，保持心情舒畅，有助于身体恢复。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
