熬夜对身体的危害已经不是什么新鲜话题了，但你知道吗？长期熬夜真的可能引发猝死的风险😱。熬夜会导致心血管系统负担加重，免疫力下降，甚至增加脑卒中的可能性。那么，究竟熬夜多久会达到这个危险的程度呢？

首先，熬夜并非一蹴而就地致命，但长期睡眠不足会让身体逐渐透支。研究显示，连续三天睡眠少于4小时，身体免疫力会下降50%！如果这种情况持续一周以上，心脏和大脑的负荷将显著增加，严重时甚至可能诱发猝死😱。

为了保护我们的健康，不妨试试这些方法：规律作息，每天保证7小时睡眠；合理饮食，多吃富含维生素的食物；适量运动，增强体质💪。记住，生命只有一次，别让熬夜成为健康的杀手。熬夜一时爽，健康两行泪，珍惜每一天，从今晚开始好好睡觉吧😴💤。