减肥期间每天摄入多少热量
发布时间：2025-03-21 04:45:20来源：
【减肥期间每天摄入多少热量】在减肥期间，每日摄入的热量应低于消耗量，以达到减脂效果。具体数值因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动量等因素。一般建议女性每日摄入1200-1500大卡，男性1500-1800大卡。
以下为参考数据：
| 人群 | 建议每日摄入热量（大卡） |
| 女性（轻度活动） | 1200-1500 |
| 男性（轻度活动） | 1500-1800 |
| 女性（中度活动） | 1400-1700 |
| 男性（中度活动） | 1700-2000 |
注意：减肥时应保证营养均衡，避免过度节食。建议结合运动，提高基础代谢率，更有效地减脂。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
