花生的功效与作用及禁忌是什么 🌰

花生是一种常见的食材，不仅味道香美，还具有多种健康功效。首先，花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强体力和改善心血管健康。此外，花生中的维生素E和B群能够提供抗氧化保护，帮助预防衰老和提升免疫力。

不过，花生也有一些需要注意的地方。对于花生过敏的人来说，食用花生可能会引起严重的过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。因此，初次尝试时需谨慎，并留意身体反应。另外，由于花生热量较高，过量食用容易导致体重增加，特别是正在减肥的人应该适量食用。

总的来说，合理食用花生对身体健康大有裨益，但也要注意个人体质和食用量，以避免不必要的健康风险。