花甲的营养价值
发布时间：2025-02-27 00:29:06来源：
【花甲的营养价值】花甲是一种常见的贝类海鲜，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
花甲含有丰富的蛋白质、低脂肪，并且富含维生素B12、铁、锌、硒等微量元素。此外，它还含有一定量的Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。适量食用花甲可以补充身体所需的营养，增强免疫力。
以下是花甲的主要营养成分简要总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约10克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 约2克 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
| 锌 | 1.5毫克 |
| 硒 | 20微克 |
综上所述，花甲是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的食材，适合日常食用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
