【月经推迟吃什么？】月经推迟可能由压力、饮食、作息或身体状况等因素引起。适当调整饮食有助于调节月经周期。以下是一些推荐食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，改善贫血导致的月经不调 |
| 健脾养胃 | 红枣、山药、莲子 | 调节内分泌，缓解压力 |
| 温补类 | 姜茶、桂圆、羊肉 | 促进血液循环，暖宫 |
| 富含维生素E | 坚果、橄榄油、绿叶蔬菜 | 有助于激素平衡 |
建议保持规律作息，避免过度劳累，并结合自身情况调整饮食。如长期月经不调，建议及时就医检查。
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