【去火的水果和食物】在日常生活中，因饮食不当或天气干燥，容易出现上火症状，如口干舌燥、喉咙痛等。适当食用一些“去火”的水果和食物，有助于缓解不适。
以下是一些常见的去火食物：
| 类别 | 食物名称 |
| 水果 | 苹果、梨、西瓜、柚子、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶、金银花茶 |
| 其他 | 蜂蜜、莲子、百合 |
这些食物大多性凉或中性，能清热解毒、润燥生津。建议根据个人体质适量食用，避免过量导致脾胃虚寒。合理搭配饮食，有助于维持身体平衡。
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