【孕期腰痛怎么办】孕期腰痛是许多孕妇常见的问题，通常由身体变化、激素水平改变及体重增加引起。以下是缓解腰痛的常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或久站，坐时腰部要有支撑，站立时双脚交替休息。 |
| 适度运动 | 如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强肌肉支撑力。 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷或冷敷，可缓解肌肉紧张。 |
| 穿舒适鞋子 | 避免高跟鞋，选择有良好支撑的平底鞋。 |
| 使用孕妇枕 | 睡觉时使用孕妇枕，减轻腰部压力。 |
| 咨询医生 | 若疼痛严重或持续，应及时就医排查其他问题。 |
孕期腰痛虽常见，但通过合理调整生活方式和适当护理，多数情况可得到缓解。
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