【尤其到了夏天】夏天是四季中最热的季节，气温高、湿度大，人体容易感到不适。尤其到了夏天，人们更要注意防暑降温，保持健康的生活方式。
| 项目 | 内容 |
| 气温 | 夏季平均气温在25℃以上，部分地区可达35℃以上 |
| 湿度 | 空气湿度大，体感闷热 |
| 饮食 | 宜清淡，多喝水，少吃油腻食物 |
| 运动 | 建议清晨或傍晚进行，避免中午高温时段 |
| 防晒 | 戴帽子、涂防晒霜，减少紫外线伤害 |
尤其到了夏天，空调和风扇成为生活必需品。同时，注意室内通风，保持空气流通，有助于提高睡眠质量。合理安排作息，避免疲劳，是度过炎热夏季的关键。
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