【薏米红豆减肥的方法】薏米和红豆是传统食材，具有利水消肿、促进代谢的作用，常被用于辅助减肥。以下为具体方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 煮粥 | 将薏米与红豆按1:1比例煮粥，可加入少量冰糖调味，每日早餐食用。 |
| 泡水 | 薏米和红豆各10克，用热水冲泡，代替茶饮，有助于排毒。 |
| 搭配饮食 | 饭后适量饮用，避免高热量食物，保持清淡饮食。 |
| 坚持时间 | 建议连续使用2-4周，配合运动效果更佳。 |
注意：薏米性凉，体质虚寒者应慎用。减肥期间需保证营养均衡，不可长期依赖单一食材。
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