【要来大姨妈前的征兆?】月经来临前，许多女性会经历一系列身体和情绪上的变化，这些被称为经前综合症（PMS）。了解这些征兆有助于提前做好准备。
常见征兆总结：
| 征兆类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 乳房胀痛、腹胀、疲劳、头痛 |
| 情绪变化 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动 |
| 食欲变化 | 想吃甜食或高热量食物 |
| 皮肤问题 | 痘痘增多、皮肤油腻 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡 |
这些征兆因人而异，有的女性可能只出现几种，有的则可能全部经历。保持规律作息、饮食均衡、适当运动有助于缓解不适。若症状严重，建议咨询医生。
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