【来例假可以跑步吗】经期是否可以跑步，取决于个人身体状况和月经周期。一般情况下，适量运动有助于缓解经期不适，但需注意方式与强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但应根据自身情况调整 |
| 适合的运动 | 轻度有氧运动（如快走、慢跑） |
| 不适合的运动 | 高强度、剧烈运动（如跳跃、负重） |
| 注意事项 | 避免受凉、保持心情放松、注意休息 |
建议在经期初期选择低强度运动，避免过度劳累。若出现严重腹痛或不适，应暂停运动并咨询医生。每个人的身体反应不同，合理安排运动量是关键。
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