【扭伤后怎么处理】扭伤是常见的运动伤害，及时正确处理能有效减轻疼痛、防止恶化。以下是扭伤后的处理步骤总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将受伤部位抬高，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀消退后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：不要立即按摩或热敷，以免加重出血。保持伤口清洁，避免感染。
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