【排酸的好处】排酸是指通过饮食、运动或医疗手段减少体内酸性物质的积累，有助于维持身体酸碱平衡。以下是排酸的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 减少乳酸堆积，提升运动后恢复速度 |
| 改善体质 | 促进新陈代谢，增强免疫力 |
| 降低炎症 | 酸性环境可能诱发炎症，排酸可缓解 |
| 提高睡眠 | 身体酸碱平衡有助于改善睡眠质量 |
| 延缓衰老 | 减少自由基损伤，延缓细胞老化 |
排酸并非完全中和酸性，而是保持适度平衡。日常可通过多喝水、摄入碱性食物（如蔬菜、水果）以及适量运动来实现。合理排酸对健康有积极影响，但需结合个人体质调整方法。
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