【腰椎间盘突出按摩手法教程】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，适当按摩有助于缓解疼痛、改善血液循环。以下是常用按摩手法的总结。
| 按摩手法 | 操作方式 | 作用 |
| 热敷按压 | 用热毛巾敷于腰部，轻柔按压 | 缓解肌肉紧张 |
| 推拿揉捏 | 用手掌沿脊柱两侧由上至下推按 | 放松腰背肌肉 |
| 点穴按压 | 按压肾俞、大肠俞等穴位 | 调节气血，缓解疼痛 |
| 拍打疗法 | 用手掌或拍打工具轻拍腰部 | 促进局部血液循环 |
注意：按摩前应咨询医生，避免用力过猛。本教程仅供参考，具体操作需根据个人情况调整。
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