【腰肌劳损是怎么造成的】腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要由长期不良姿势、过度劳累或缺乏锻炼引起。以下是造成腰肌劳损的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 坐姿不正或长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉持续紧张。 |
| 劳动强度大 | 长期搬运重物或重复性体力劳动，增加腰部负担。 |
| 缺乏锻炼 | 腰部肌肉力量不足，难以支撑身体，易疲劳。 |
| 不良姿势 | 睡觉时枕头过高或弯腰驼背，影响腰部正常受力。 |
| 外伤或慢性损伤 | 受伤后未及时恢复，或反复微小损伤积累。 |
建议日常注意保持正确坐姿，适当锻炼核心肌群，并避免长时间单一动作。如有不适，应及时就医。
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