【木耳的功效与作用有哪些】木耳是一种常见的食用菌，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是木耳的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清肺润燥 | 有助于清除肺部毒素，缓解呼吸道不适 |
| 降血脂 | 含有木耳多糖，可降低血液中的胆固醇水平 |
| 抗凝血 | 促进血液循环，预防血栓形成 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓皮肤衰老 |
木耳适合日常食用，尤其适合高血脂、便秘及需要增强免疫力的人群。但需注意适量食用，避免过量引起消化不良。
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