【科普月经周期与激素变化】月经周期是女性生理健康的重要标志，通常为21-35天。周期中，激素水平不断变化，影响子宫内膜和卵巢状态。
| 阶段 | 时间 | 激素变化 | 说明 |
| 月经期 | 第1-5天 | 雌激素、孕激素低 | 子宫内膜脱落，出血 |
| 增殖期 | 第6-14天 | 雌激素上升 | 子宫内膜增厚，准备受孕 |
| 排卵期 | 第14天左右 | 雌激素达高峰，LH激增 | 卵子释放，易受孕 |
| 黄体期 | 第15-28天 | 孕激素升高 | 黄体形成，维持子宫内膜 |
了解这些变化有助于女性关注自身健康，及时发现异常。保持规律作息和良好心态，对维持正常周期至关重要。
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