【猪肉的营养价值及功效】猪肉是日常饮食中常见的肉类，具有丰富的营养成分，适量食用对身体有益。它含有优质蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质，能够提供能量、促进肌肉生长，并维持身体正常功能。
以下是猪肉的主要营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素B1 | 帮助能量代谢，保护神经系统 |
| 铁 | 预防贫血，增强免疫力 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
适量食用猪肉有助于补充营养，但应避免过量，以防胆固醇摄入过多。建议搭配蔬菜和粗粮，保持饮食均衡。
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