【体内湿气如何去除】体内湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。去除湿气需从饮食、生活习惯等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等；避免生冷油腻食物。 |
| 适量运动 | 增加身体活动，促进排汗和代谢，帮助排出湿气。 |
| 起居规律 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减少湿气生成。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，改善体内湿气状况。 |
综上所述，去除体内湿气需综合调理，长期坚持才能见效。
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问 体内湿气如何去除
2025-10-23 04:37:11
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2025-10-23 04:37:11
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