【怀孕需要注意什么饮食】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些关键注意事项：
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉，有助于胎儿发育 |
| 补充叶酸 | 可从绿叶蔬菜或补充剂中获取，预防神经管缺陷 |
| 少食多餐 | 减轻孕吐，避免空腹 |
| 控制糖分摄入 | 预防妊娠糖尿病 |
| 多喝水 | 保持身体水分，促进新陈代谢 |
| 避免生食与未煮熟食物 | 防止细菌感染 |
孕期应避免酒精、咖啡因过量及高汞鱼类。饮食需均衡，营养全面，同时根据个人体质调整。建议定期产检，听从医生指导。
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