【乳糖不耐受是什么意思?】乳糖不耐受是指人体无法有效消化乳糖，导致肠胃不适的一种现象。主要原因是小肠中缺乏足够的乳糖酶，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，从而引发腹胀、腹泻等症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肠道缺乏乳糖酶，无法正常消化乳糖 |
| 常见症状 | 腹胀、腹泻、恶心、肠鸣 |
| 原因 | 遗传、年龄增长、肠道疾病等 |
| 食物来源 | 牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品 |
| 应对方法 | 减少摄入、选择无乳糖产品、补充乳糖酶 |
乳糖不耐受在不同人群中表现不同，部分人可通过调整饮食缓解症状。
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