【半夜睡觉感觉有东西压在身上动不了】“半夜睡觉感觉有东西压在身上动不了”是一种常见的睡眠现象，通常称为“睡眠瘫痪”。这种现象发生在入睡或醒来时，大脑已清醒但身体仍处于睡眠状态，导致暂时无法移动。多数人会伴随幻觉，如听到声音或看到影子，令人感到恐惧。此现象多与压力、疲劳、作息不规律有关，改善生活习惯有助于减少发生频率。
常见原因与应对方式：
| 原因 | 应对方式 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 压力大 | 放松心情，适当运动 |
| 睡姿不当 | 尝试侧睡，避免仰卧 |
| 精神紧张 | 保持良好心态，睡前冥想 |
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