【妊娠期便秘怎么快速排便】妊娠期便秘是许多孕妇常见的问题，主要由于激素变化、子宫增大压迫肠道及活动量减少所致。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 增加膳食纤维 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，帮助软化大便 |
| 适量运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，刺激肠道功能 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用安全缓泻剂 |
注意：避免滥用泻药，以免影响胎儿。如有长期便秘，建议及时咨询医生。
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