【高考来例假痛经怎么办】高考期间遇到例假痛经，是很多女生的困扰。以下是一些实用建议，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷腹部，可缓解子宫痉挛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量补充铁质 |
| 休息调整 | 合理安排作息，保证充足睡眠 |
| 药物缓解 | 在医生指导下服用止痛药或中药调理 |
| 心理调节 | 保持心情放松，避免紧张焦虑 |
建议提前准备应对措施，如随身携带热水袋、备用药品等。同时，与老师沟通，争取理解和支持。合理安排考试节奏，确保身体状态最佳。
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