【手腕扭伤怎么处理】手腕扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛并促进恢复。以下是处理步骤和建议：
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 冷敷 | 伤后24-48小时内，用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 2. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免进一步损伤，但不要过紧影响血液循环。 |
| 3. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，有助于减少肿胀。 |
| 4. 休息 | 避免使用受伤手腕，防止加重损伤。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀消退后，可热敷促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈、活动受限或怀疑骨折，应及时就医。 |
注意：若症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
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