【干果作用功效】干果在日常饮食中具有重要地位，不仅美味，还富含多种营养成分。它们有助于补充能量、促进健康，并对身体有多种积极作用。
| 干果种类 | 主要功效 | 营养成分 |
| 核桃 | 补脑、护心 | 不饱和脂肪酸、维生素E |
| 杏仁 | 降血糖、润肠 | 膳食纤维、蛋白质 |
| 腰果 | 增强免疫力 | 锌、铁、镁 |
| 葡萄干 | 补血、安神 | 铁、钾、抗氧化物 |
| 开心果 | 降低胆固醇 | 单不饱和脂肪酸、维生素B |
适量食用干果，有助于改善饮食结构，提升整体健康水平。但需注意控制摄入量，避免热量过高。
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问 干果作用功效
2025-10-20 20:36:07
问题描述：
干果作用功效，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-20 20:36:07
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