【养肝护肝吃什么好】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏解毒 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏代谢能力 |
| 薏米 | 利湿健脾，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物，保护肝脏健康 |
| 柠檬水 | 促进胆汁分泌，帮助消化和排毒 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并避免饮酒、油腻和高糖食品，以达到更好的养肝效果。
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