【做完平板支撑后小腹疼】做完平板支撑后出现小腹疼痛，可能是由于核心肌群发力不当或过度使用所致。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 核心肌肉疲劳、姿势不正确、腹部用力过猛 |
| 疼痛类型 | 酸痛、胀痛、轻微刺痛 |
| 持续时间 | 1-3天，一般可自愈 |
| 缓解方法 | 休息、热敷、拉伸核心肌群 |
| 预防建议 | 控制训练强度，注意呼吸与姿势 |
建议在练习时保持正确姿势，避免过度追求时长。若疼痛持续或加剧，应暂停训练并咨询专业人士。
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问 做完平板支撑后小腹疼
2025-10-20 15:29:18
问题描述：
做完平板支撑后小腹疼，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-20 15:29:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
