【怎么知道自己梦游了】梦游是一种睡眠障碍，常发生在深度睡眠阶段。很多人在梦游后并不记得自己做了什么。以下是判断自己是否梦游的常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 睡眠中起床活动 | 梦游者可能在无意识状态下走动、穿衣或做日常事务。 |
| 记忆缺失 | 清醒后无法回忆起夜间发生的事情。 |
| 家人或室友反馈 | 他人可能看到你梦游行为，如走路、说话等。 |
| 身体反应 | 梦游时眼神呆滞，动作缓慢，对周围环境无反应。 |
如果你怀疑自己梦游，建议记录睡眠情况，并咨询医生。及时干预有助于减少潜在风险。
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