【怀孕7月吃什么好?】怀孕第七个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡，保证自身和宝宝的健康。以下是适合此时食用的食物建议：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿大脑和肌肉发育 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，增强体力 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于胎儿神经管发育 |
| 粗粮 | 糙米、玉米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食清淡，少食多餐，有助于消化吸收。
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