【益生菌的作用与功效】益生菌是有助于维持肠道健康的一类活性微生物，常见于酸奶、发酵食品及保健品中。它们能调节肠道菌群平衡，增强免疫力，并对多种消化系统问题有辅助作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益菌与有害菌的比例 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻 |
| 增强免疫系统 | 提高身体抵抗力 |
| 预防感染 | 减少有害细菌的繁殖 |
| 促进营养吸收 | 协助分解食物中的营养成分 |
合理摄入益生菌有助于维护整体健康，但需根据个人体质选择合适的产品。
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问 益生菌的作用与功效
2025-10-18 10:21:19
问题描述：
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2025-10-18 10:21:19
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