【怀孕初期的饮食禁忌】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下为怀孕初期常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体食物/行为 | 原因 |
| 生食类 | 生鱼片、生肉 | 可能含有寄生虫或细菌，增加感染风险 |
| 未煮熟食品 | 半生鸡蛋、未煮熟豆制品 | 易引发沙门氏菌等食物中毒 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼 | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶 | 过量摄入可能增加流产风险 |
| 酒精类 | 酒精饮品 | 可能导致胎儿畸形或发育问题 |
建议孕妇在怀孕初期保持均衡饮食，避免上述食物，同时多摄入富含叶酸、蛋白质和维生素的食物，确保营养充足。如有特殊情况，应咨询医生进行个性化调整。
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